Esenlikler herkese, Hatha Yoga yaparken baş amudu/tripod yapamıyorum, çok zor geliyor, 1 saniye bile duramıyorum lakin diğer tüm asanaları rahatlıkla yapabiliyorum. Baş amudu/tripod'u yapmasam sorun olur mu?
Alışana kadar ayaklarını duvara dayayarak yapmayı dene. Başta takla atıyormuş gibi dizler bükük alışana kadar. En son ayakları kaldır. Ben hiç denemedim sadece bakıp mantık yürüttüm.
