Hatha Yoga

[kuromi]

Esenlikler herkese, hatha yoga yaparken son iki pozisyonda belimde yoğun bir ağrı ve enerji akışı hissetmem doğal mı? Yoksa kendimi yaralamış olabilir miyim..

 

[raidenna]

Ağrı hissetmeniz iyi bir şey değil ama yoğun bir enerji akışı hissetmeniz normal. Kendinizi asanalarda zorlamayın, yogaları aynı zamanda rahatlamak içinde yapmalıyız.

 

[NeferSahu]

Esenlikler herkese, hatha yoga yaparken son iki pozisyonda belimde yoğun bir ağrı ve enerji akışı hissetmem doğal mı? Yoksa kendimi yaralamış olabilir miyim..

Hatha Yoga yaparken herhangi bir acı veya ağrı hissetmemelisiniz. Tatlı ve rahatsız etmeyen bir gerginlik hissetmek idealdir. Canınızı acıtan pozları daha dikkatli yapmaya çalışın.