Problemas com exercicio de respiracao

[Riddick]

Quando eu faço os exercícios de respiração mesmo fazendo as mais curtas contagens, sinto que estou forcando, posso fazer por menos contagens ainda ou posso respirar fundo várias vezes para recuperar o fôlego? É que sei que exceder pode causar danos sérios tentei resolver sozinho mas achei melhor perguntar.

 

[Degonki]

Saudações, tente começar com contagens menores, se sente que está tendo dificuldades. Com a prática, conseguirá atingir as contagens recomendadas sem problemas. Mas não se force de forma alguma nos exercícios de respiração, a consistência com pouco tem mais resultados do que tentar fazer muito e depois não conseguir manter a consistência.